USANDO OS SISTEMAS REPRESENTACIONAIS

Durante uma conversa com um amigo, ficamos curiosos sobre qual seria a maneira de acessar o Estado de Adormecimento. Depois de praticar por diversas noites, eu descobri que, quando estou adormecendo, meus olhos são dirigidos para baixo, na representação cinestésica, e eu estou acompanhando o exercício progressivo de relaxamento e sentindo meus músculos relaxarem. Durmo antes de terminar o exercício.

Por outro lado, quando não consigo dormir, meus olhos estão dirigidos para cima, na construção visual, e eu estou vendo todas as tarefas que não consegui fazer, bem como todas as que terei que fazer no dia seguinte. Ou estou visualizando em cor, contraste e tela inteira os movimentos completos, com sons ao redor, os piores cenários de um evento que está para acontecer. Verifico a ecologia e pergunto se alguma parte de mim tem objeção ao estado de adormecimento agora. Em caso positivo, peço a essas partes que comuniquem a intenção positiva da insônia, e todas as objeções. Frequentemente, as objeções têm a ver com o medo de esquecer de dar um telefonema ou de deixar de lado uma tarefa importante. Levanto-me e escrevo essas tarefas ou o que quer que seja que possa satisfazer a intenção positiva. Volto, depois, ao processo de mover meus olhos para a posição cinestésica e repito o exercício de relaxamento até chegar ao Estado de Adormecimento. Claro, nem todos têm a mesma estratégia acima descrita para a insônia. Abaixo, descrevo um processo que tenho usado com outros, obtendo resultados muito diretos.

1. Descubra o sistema representacional que a pessoa usa, e que cria a insônia.
2. Pergunte qual é a intenção positiva da insônia e se há alguma objeção. Se necessário, use outros processos para manter a intenção positiva ou cuide da ecologia.
3. Experimente outros sistemas representacionais diferentes daquele que cria a insônia.
4. Durma bem.
    

Publicado na Anchor Point OUT/99
Tradução: Hélia Cadore
Publicado no Golfinho Impresso Nº 59 de DEZ/99