Em muitas práticas de psicoterapia e de coaching o cliente é ensinado a visualizar o que ele quer ver acontecer no futuro. No modelo da PNL nós chamamos isso de Ponte ao Futuro. Você pode já ter ouvido sobre ela como visualização dirigida, ensaio mental ou até mesmo sugestões pós-hipnóticas.

O NLP Center of New York ensina aos seus alunos e clientes a se verem executando no futuro a tarefa que desejam executar. Isso pode variar de falar com firmeza a um membro da família, na apresentação a um público sobre como permanecer mais presente e mais focado na leitura. Você pode se ver, observar a si mesmo, mas você também pode se imaginar estando na experiência. Esse último é o que nós encorajamos as pessoas a praticarem regularmente. É o que chamamos de associação.

Quando você pratica estar plenamente associado, você cria uma sensação que quer ter, confiança, por exemplo, e aí imagina o que estaria vendo e ouvindo na hora que se sentir confiante.

Na Psychotherapy Networker Magazine, janeiro/fevereiro de 2014, há um artigo do Dr. Brent Atkinson, que examina a pesquisa que apoia a eficácia de se fazer regularmente essa preparação mental.

http://www.psychotherapynetworker.org/magazine/currentissue/item/2406-th...

A pesquisa que ele cita é de um estudo realizado pelo neurologista de Harvard, Alvaro Pascual-Leone. Consiste basicamente em dois grupos de indivíduos que nunca tocaram piano. A um dos grupos foi dado um conjunto de instruções e orientados a praticar duas horas por dia durante cinco dias. Os cérebros deles foram escaneados antes e depois da prática e havia sinais de mudança cerebral no córtex motor, o que correspondia à prática deles. Ao segundo grupo também foi dito para praticar por cinco dias, duas horas por dia, mas nesse caso a prática deles era apenas se focar mentalmente. O escaneamento cerebral também mostrou mudanças no córtex motor deles, ainda que não tenham feito nada fisicamente. Logo que o grupo que ensaiou mentalmente teve a oportunidade de praticar por duas horas, eles tocaram quase tão bem quanto o primeiro grupo.

É emocionante ver como a pesquisa da neurociência continua a confirmar que os princípios básicos da PNL continuam sendo úteis e significantes. Não é o suficiente sentar e ensaiar mentalmente a sua determinação, confiança ou paciência. Você no final das contas terá que agir. No entanto se preparar pela Ponte ao Futuro, por estar na experiência, embora mentalmente, irá ajudá-lo a atingir seus objetivos em tempo real.

O artigo original  "Creating Your Future" encontra-se no site nlptraining.com