Três dias atrás eu estava andando no leito do nosso riacho, muito rochoso e remexido - e com uns 400 metros de largura - desde a grande inundação em setembro passado. Eu me descuidei e tropecei em um grande pedaço de pau, que me fez cair para a frente e com todo o meu peso sobre o lado direito, puxando os músculos da minha perna esquerda, de modo que eu só podia andar mancando e cambaleando com a maior parte do meu peso na perna direita. Meu joelho logo inchou e os músculos acima e abaixo do joelho ficaram muito doloridos.

Nós quase sempre notamos o aparecimento súbito de uma lesão, e o mesmo é verdadeiro para muitas doenças. Mas tendemos a não reparar na cura, o que é quase sempre mais gradual. Nossa imagem do início da lesão ou da doença é geralmente muito viva, enquanto a imagem da cura é normalmente fraca ou inexistente. Podemos ter ficado doente — e bem novamente — inúmeras vezes, mas acho que só nos lembramos de ficar doente, ignorando termos ficado bem. As pessoas costumam dizer algo como: "Eu estou sempre ficando doente", mas nunca ouvi alguém dizer: "Eu estou sempre ficando bem", apesar de que quase todos os "ficar doente" são seguidos pelo "ficar bem".

Isso cria um preconceito implícito na nossa memória e o pensamento de que isso certamente não é agradável e, provavelmente, não é útil no apoio à cura. Como podemos reequilibrar — ou mesmo reverter — esse preconceito inconsciente de pensar principalmente no ficar doente, ignorando o ficar bem?

Existe uma maneira de ajudar na cura natural que eu tenho usado por anos, que "entra automaticamente em ação" sempre que eu estou ferido ou doente. Inicialmente o "clipe do meu filme" interno da queda, e a dor ou machucado resultante, era muito vívido na minha mente, juntamente com a atual dor ou machucado — e eu não tinha nenhuma imagem da cura. Então a primeira coisa que fiz foi reduzir a nitidez dessa imagem do início da dor, tornando-a mais fraca, menor, desvanecida, incolor e mais longe. Isso reduziu a sua importância na minha mente, e diminuiu a possibilidade dela continuar a eliciar pensamentos de estar machucado, o que às vezes é chamado de "retraumatização."

Em seguida, acessei uma representação interna de todas as vezes em que me curei de um ferimento ou doença — tudo desde um arranhão ou um machucado até um tornozelo quebrado na escola e várias internações por hemorragia interna durante o meu tempo estressante na faculdade. Como eu estou com 78 anos de idade, tenho muitos exemplos de cura.

Isso redireciona a minha atenção da memória desagradável do tropeço — e do pouso no chão — para a representação muito mais atraente das muitas e muitas vezes, em que eu fiquei curado no passado, o que implica que o meu corpo também vai se curar de novo agora. Literalmente ver essa evidência convincente do poder da cura natural era muito mais agradável do que pensar em tropeçar e cair, e eu começo a relaxar e respirar com mais facilidade. A dor contínua mudou de um sinal de desastre para tornar-se simplesmente um aviso sobre a necessidade de proteger as áreas lesadas para permitir que a cura ocorra.

A representação complexa da cura é uma que eu construí anos atrás, quando estava desenvolvendo o material para o meu livro sobre autoconceito, Transforme-se em quem VOCÊ Quer Ser. A qualidade como a capacidade de cura pode ser uma parte da percepção de quem você é, parte de seu autoconceito. É realmente muito simples construir um conhecimento sólido de que o seu corpo pode se curar a si mesmo.

Resumidamente, o primeiro passo na criação da cura como parte do que você sabe ser verdade sobre você mesmo é descobrir como você já representa uma qualidade que você sabe que é verdadeira para você. Pense em outra qualidade que você sabe que é verdadeira para você, tal como a honestidade ou a persistência, e observe o que você vê, ouve e sente internamente.

Embora existam muitas variações de como exatamente as pessoas fazem isso, as duas possibilidades principais são uma colagem de imagens de exemplos dessa qualidade (que é o que eu faço) ou uma apresentação sequencial de slides que apresenta uma imagem de cada vez em rápida sucessão. Cada uma delas tem vantagens e desvantagens, mas ambas funcionam bem, e também podem ser combinadas.

A localização dessa colagem ou da apresentação de slides em seu campo visual é muito importante, e também o tamanho, brilho, cor, 3-D, etc. de cada imagem. Você pode encontrar mais detalhes sobre como fazer isso em meu livro, ou ler aqui (em inglês) uma transcrição literal do processo de estabelecer um novo aspecto do autoconceito.

Uma vez que você tenha determinado como já representa uma qualidade que você sabe que é verdadeira para você mesmo, o próximo passo é usar essa estrutura como modelo para construir uma nova qualidade, ou seja, a de que o seu corpo sabe como curar a si mesmo sem a sua ajuda ou interferência.

Elicie exemplos de cura, um de cada vez. Visto que nós geralmente ignoramos a cura, pode ser mais fácil pensar em uma lesão ou doença, e em seguida, rodar o filme desse momento em diante, até chegar ao ponto onde você percebe que está  se curando por si só, e você se sente normal, ou quase normal, de novo. Por si só esse é um processo útil, pois também muda a forma como vivenciamos as memórias do passado.

Em seguida, faça essa imagem parecer como as do seu modelo — o mesmo tamanho, brilho, cor, 3-D, etc. — e, em seguida, coloque a imagem no seu modelo.

Faça isso várias vezes até que o seu modelo fique preenchido com imagens diferentes de curas bem-sucedidas. Essa coleção de imagens é muito mais forte e mais convincente do que uma única imagem. Quando você tiver feito isso, então, retroceda para a inconsciência, fornecendo evidências convincentes da capacidade do seu corpo se curar de todos os tipos de lesões e doenças.

Alguém pode dizer: "Ah, eu sei que meu corpo pode se curar sozinho." Mas se não houver experiências representadas em um modelo complexo, isso será apenas um conhecimento intelectual que não terá nenhum efeito sobre a experiência sentida e a fisiologia.

Eu tenho muita experiência na utilização desse processo para alterar muitos aspectos diferentes do autoconceito que resultam em mudanças úteis na atitude e no comportamento das pessoas. Eu sei que as pessoas experimentam mudanças em seu estado que acham útil, e que isso fez a minha experiência da lesão ficar muito melhor subjetivamente. Eu não sei se o processo vai acelerar a cura, mas estou razoavelmente certo de que dar ênfase a um ferimento, ou ficar chateado por isso, irá interferir com a cura. Existe uma grande quantidade de evidências de que uma atitude mais positiva melhora o sistema imunológico e a cura em geral.

O processo é fácil de se fazer, exige apenas um pequeno investimento do seu tempo, e eu não vejo como isso poderia fazer algum mal. Geralmente eu sou saudável​, e me esquivei de um par de cirurgias recomendadas com base na minha suposição de que meu corpo geralmente pode curar-se a si mesmo. É bom ter em mente que, mesmo quando a cirurgia é necessária, é a capacidade de cura natural do nosso corpo que une de volta as peças cortadas.

Depois de uns dois dias, o inchaço e dor ao redor do meu joelho haviam gradualmente diminuído, e em um certo ponto percebi que eu já estava andando normalmente, colocando todo o meu peso sobre a perna esquerda, não cambaleando mais e nem arrastando-a.

O artigo How to Mobilize and Support Natural Healing encontra-se no blog de Steve Andreas