Golfinho, que vem de registrar a fantástica marca de 10 milhões de leitores em seus 16 anos de internet, apresenta um novo "Livro do Mês": PREPARO EMOCIONAL para Passar em Provas e Concursos, lançamento da Editora Impetus, Niterói/RJ, de autoria de Alexandre Maia, que é psicólogo com especialização em Terapia Breve, Gestalt-Terapia e Terapia Cognitivo-Comportamental, além de consultor e pesquisador na área do comportamento humano. Ministra também cursos de extensão na Universidade Estácio de Sá.

Segundo William Douglas, autoridade nas áreas de estudo, treinamento e concursos, com farta bibliografia em torno do assunto, a obra apresenta um rico ferramental para o candidato administrar sua ansiedade e medos – preparando-o, com eficácia, para se submeter a provas e testes de um concurso.

Obra de natureza prática, em suas 140 páginas, o autor vai, com didática e esmero, auxiliando o candidato a concurso a preparar-se emocionalmente para os desafios de aprendizagem e realização de um objetivo: aprovação. Técnicas a serem vivenciadas são colocadas à disposição do leitor, como exercícios de relaxamento e respiração, e tantos outros.

Em Introdução, Preparo Emocional, Psicoeducação, Ansiedade e Estresse, capítulos iniciais, o leitor vai se assenhorando de informações das técnicas de treinamento, como PNL, Pensamento Criativo, Relaxamento/meditação, Equilíbrio e energização física, entre outras – e aprenderá como funcionamos, nós seres humanos, "Você pode até desejar muito alguma coisa, mas se não acreditar que é possível tê-la ou alcançá-la, jamais a terá". Aprenderá como são feitas nossas escolhas e decisões, e ingressará no campo da educação emocional.

E irá tomar conhecimento de que possuímos três cérebros, ou na palavra do autor, de que o cérebro humano possui três níveis, fruto do processo evolutivo: Cérebro Reptiliano, Cérebro Mamífero, e o Neocórtex. Aprendemos a sua linguagem, e como tê-los como nossos aliados, para transformar sonhos em realidade. Aprenderá também a trabalhar criativamente a ansiedade e estresse. Aprimoramos nossa autoestima. Tomamos conhecimento do Yoga Vital – e aprendemos a usá-lo em nosso benefício: as ilustrações e o detalhamento didático facilita nossa vivenciação. O teste no final do terceiro capítulo facilitará a avaliação do grau de ansiedade.

Em SEQUESTRO EMOCIONAL & INTELIGÊNCIA EMOCIONAL exercitamos nossa capacidade de raciocínio, compreensão e memorização, sensações e técnicas dependentes de nosso equilíbrio emocional, do relacionamento equilibrado da razão com o sentimento. Os excelentes exercícios geram equilíbrios emocionais. "A emoção indica aonde queremos ir, e a razão nos faz chegar lá, da forma mais inteligente possível", lembra Alexandre Maia.

A partir do Capítulo 5, RESPIRAÇÃO, aprendemos, a partir de técnicas que tem sua fonte primeva na sabedoria oriental, que a respiração atua no sistema nervoso central, "reduzindo o estresse e favorecendo a cognição". Maia nos ensina como respirar corretamente: "a respiração é um processo consciente e inconsciente ao mesmo tempo". Historia a criação da Terapia da Respiração, "respiração é a primeira e última coisa que fazemos". Exercícios de respiração energética e de respiração "equilibrium" são disponibilizados ao leitor.

Cérebro e Mente, característica e funcionamento é o assunto do nono capítulo. E fica patente que o equilíbrio entre os hemisférios esquerdo e direito, organização e criatividade, são fundamentais para uma vida saudável, heurística. Aprendemos a ativar os hemisférios cerebrais – ficamos conhecendo o Yoga do Supercérebro. Ilustrações facilitam a prática. E praticamos a Neuróbica. E "as células do cérebro ativas produzem mais compostos químicos que ajudam a manter os neurônios vivos".

Umas porções didáticas de neurociência, uma dosagem pedagógica da técnica de imagens mentais, um resumo sugestivo de Terapia Cognitivo-Comportamental e de Programação Neurolinguística, e testes, e aprimoramento da memória, e a importância do sono, e práticas e treinamentos devidamente ilustrados, e uma bibliografia de fácil acesso, transformam essa obra, em muitos aspectos pioneira, num rico manual de cabeceira de múltiplas utilidades, o rico conteúdo transcendendo o próprio título.

João Nicolau Carvalho, professor universitário, Trainer em PNL